atomik alışkanlıklar ne demek?

Atomik alışkanlıklar, yani küçük, kolayca uygulanabilir alışkanlıklar, hayatımızı olumlu yönde değiştirebilen güçlü bir araçtır. Bu alışkanlıklar, iş, sağlık, kişisel gelişim ve diğer alanlarda kullanılabilir.

Birkaç örnek vermek gerekirse;

• Her gün 10 dakika egzersiz yapmak gibi bir egzersiz rutini oluşturmak

• Her sabah 5 dakika meditasyon yapmak

• Her gün su içme alışkanlığı edinmek

• Kitap okumaya bir saat ayırmak gibi bir okuma alışkanlığı oluşturmak

Bu atomik alışkanlıklar, daha basit hale getirilerek işe yarar hale getirilebilirler. Örneğin, her gün 10 dakika egzersiz yapmak yerine, iki dakikalık bir egzersiz programını benimsemek daha kolay başarılabilecektir. Bu şekilde, alışkanlık kazanmak daha kolay hale gelir ve daha sürdürülebilir olur.